गर्मियों के मौसम का मतलब चिचिलाती धूप और लू। यदि आप इसके शिकार हो जाते हैं, तो निस्संदेह आप अस्वस्थ हो जाएंगे। धूप या लू से होने वाली समस्याओं से बचने के लिए प्याज को अपनी डाइट में शामिल करें। प्याज हमारे शरीर को गर्मी के मौसम में होने वाले संक्रमणों से बचाने में मदद कर सकता है। अगर आप गर्मियों में प्याज खाने के फायदों के बारे में और जानना चाहते हैं तो अंत तक पढ़ते रहें।

प्याज के फायदों:
1 रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ानेवाला 
प्याज आयरन, कैल्शियम और विटामिन सी जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है, ये सभी आपकी प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनने में मदद करते हैं। ज्यादातर लोग दिन में इसे खाने से बचते हैं क्योंकि इससे तेज गंध निकलती है, हालांकि यह गलत है। खासकर गर्मियों में प्याज जरूर खाना चाहिए।
यह न सिर्फ शरीर को ठंडक पहुंचाता है बल्कि गर्मी का अहसास होने से भी रोकता है। कमजोर प्रतिरोधक क्षमता के परिणामस्वरूप लोग अक्सर अस्वस्थ हो जाते हैं, लेकिन नियमित रूप से प्याज को अपने आहार में शामिल करने से आप अपने शरीर की बीमारियों से लड़ने की क्षमता को बढ़ा सकते हैं। यह आपको किसी भी प्रकार के वायरल संक्रमण से काफी हद तक बचाएगा।

 

2 अपच कम करने वाले
गर्मी के दिनों में अक्सर लोग अपच की शिकायत करते हैं, लेकिन प्याज खाने से इस समस्या में राहत मिलती है।

 

3 त्वचा से सम्बंधित परेशानियां 
गर्मियों में त्वचा पर खुजली और रैशेज जैसी समस्या होना आम बात है। ऐसे में प्याज खाना काफी अच्छा होता है। आपके शरीर पर इसका ठंडा प्रभाव त्वचा संबंधी समस्याओं से राहत दिलाने में आपकी मदद करेगा।

 

4 हाई ब्लड प्रेशर 
गर्मी के मौसम में ब्लड प्रेशर का बढ़ना हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए चिंता का विषय होता है। ऐसे में प्याज हाई ब्लड प्रेशर वालों के लिए फायदेमंद माना जाता है। कच्चे प्याज में अमीनो एसिड होता है जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है।
अत्यधिक प्याज के सेवन से एसिडिटी और उल्टी हो सकती है। कई लोगों को कच्चा प्याज खाने के बाद एलर्जी का अनुभव होता है। नतीजतन, अगर आपको कच्चा प्याज खाने के बाद त्वचा की प्रतिक्रिया होती है,  तो प्याज नहीं खाना चाहिए।  गर्मियों में प्याज को खाने में शामिल करने से मुंह में दुर्गंध आ सकती है। इससे निजात पाने के लिए खाने के बाद सौंफ, इलायची या कोई और माउथ रिफ्रेशर खाएं।