1. बाहर काम करें। : - मुझे पता है कि ठंड होने पर काम करते रहने के लिए प्रेरणा खोना आसान है, यह 5 से अंधेरा है, और आपको जिम जाने से पहले अपने बर्फ के जूते पहनना ...
Wear Lots of Layers : जैसे ही आप व्यायाम करते हैं, आपका शरीर टोपी बनाता है। इससे आप ऐसे गिर सकते हैं जैसे यह वास्तव में जितना गर्म है, उससे कहीं अधिक गर्म ...
1. सुनिश्चित करें कि आप स्वस्थ खा रहे हैं लगभग किसी भी निजी प्रशिक्षक से पूछें और वे आपको बताएंगे कि आपके प्रशिक्षण लक्ष्यों की परवाह किए बिना, स्वस्थ भोजन र...
जब आप कसरत शुरू करने के लिए आखिरकार सोफे या बिस्तर से उतर जाते हैं, तो आप इतने परिणामों से संतुष्ट नहीं होंगे। आप प्रत्येक प्रतिनिधि में से 100 प्रतिशत प्राप्त ...
1. Exercise Daily Exercise daily for at least an hour. You do not have to kill yourself from running, jogging, etc., but you should have some sort of moderat...
जबकि हम में से कई लोग अनजाने में अपने पैर दीवार पर रख देते हैं, यह एक योग मुद्रा है जिसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं! पदोत्तानासन उस मुद्रा के लिए संस्कृत शब्द है जिस...
बढ़ता वजन कई बीमारियों का घर होता है। अधिक वजन उच्च रक्तचाप, मधुमेह, हृदय रोग, घुटने की परेशानी और अन्य बीमारियों से जुड़ा हुआ है। देश और दुनिया भर में कई लोग वज...
आज महाशिवरात्रि है, जो पूरे देश में मनाई जाती है। पौराणिक कथाओं के अनुसार इस दिन भगवान शिव की विशेष कृपा होती है। उपवास, पूजा और आराधना इन सभी तरीको से लो...
When food does not get digested well, it can cause a host of problems including feeling bloated and nausea. Digestive health is important, and as experts say, t...
योग शारीरिक समस्याओं को दूर करने के साथ-साथ मानसिक आनंद भी प्रदान करता है। इसलिए योग करने के लिए सबसे पहले आपको खुद को तैयार करना होगा। इसके साथ ही योग से जुड़े...
Including a glass of vegetable juice in your daily diet has various advantages. Vitamins, minerals, iron, and antioxidants are abundant in vegetables. They supp...
Chocolate is not only the choice of children and young women but now it is also included in the gifts given on birthdays or any celebrations. They are available...
You probably don’t need anyone to tell you that rest and relaxation are important, but have you ever put thought into how to relax? It might feel like a w...
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Maintaining a trim midsection does more than make you look great—it can help you live longer. Larger waistlines are linked to a higher risk of heart disea...
Regular massage can help maintain your mental, physical, and emotional wellbeing. Massage therapy helps you to reconnect with your body. Different massage types...
Research shows that losing just 5% to 10% of your body weight may improve mental health and reduce your risk of cardiovascular disease and certain cancers. Weig...
We all face stressful situations throughout our lives, ranging from minor annoyances like traffic jams to more serious worries, such as a loved one's grave ...