Fallout from the Pandemic: Mental Health Issues in the Post-COVID Era: The pandemic's aftermath has elevated mental health to the top of the healthcare goals. There is an increase in mental health issues as a result of the continuous stress, loneliness, and insecurity. Understanding and treating these problems, which range from depression to anxiety, is a major priority in 2022.

The Power of Meditation:  Insights on Meditation's Influence­ Meditation, an age-old technique­, shines in alternative the­rapy. It reveals how our minds and bodies are­ tied together affe­cting our health. We begin with unde­rstanding meditation. It goes beyond sile­nt reflection, promoting focused aware­ness and mindfulness. Look at how meditation change­s mental health. It dives into le­ssening stress, balancing emotions, improving cognitive­ function. Understand mindfulness practices and guide­d meditation. A regular meditation routine­ can have a deep e­ffect on your overall health.

Foundations of Health: The first step towards achieving well-being is laying a solid foundation for general health. By upholding a wholesome diet and engaging in consistent exercise, we establish the foundation for a well-being-promoting way of life.

उच्च रक्तचाप से हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। बहुत लंबे समय तक उच्च रक्तचाप के मामले में अन्य स्थितियां जैसे किडनी रोग, कंजेस्टिव दिल की विफलता और अंधापन भी हो सकता है। विश्व की लगभग 75-80 प्रतिशत आबादी, विशेष रूप से विकासशील देशों में, उच्च रक्तचाप के प्रबंधन के लिए हर्बल दवाओं का उपयोग करना शुरू कर दिया है। हर्बल दवाओं की मानव शरीर के साथ अधिक स्वीकार्यता होती है और इसके कम दुष्प्रभाव होते हैं

Maintain at least a 1-meter distance between yourself and others to reduce your risk of infection when they cough, sneeze or speak. Maintain an even greater distance between yourself and others when indoors. The further away, the better.

Make wearing a mask a normal part of being around other people. The appropriate use, storage, and cleaning or disposal are essential to make masks as effective as possible.

कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करने वाली एक दवा स्टैटिन का काफी इस्तेमाल किया जाता है, जो ब्रीस्ट कैंसर के खतरे को कम करती है।

In pregnancy, profound changes occur in the body both physically and mentally. For a pregnant mother, the issue of nutrition becomes very important for the sake of her unborn baby. This extensive manual on nutrition during pregnancy will consider necessary nutrients for a healthy pregnancy diet, identify foods to avoid so as to curb risks associated with it, present practical ideas for meal planning and offer as many suggestions as possible on healthy snacking throughout this amazing journey.

Important Nutrients for a Reproductive Healthful Diet:During pregnancy your body goes through major transformations in order to cater for the needs of your developing baby. Proper in take of important nutrients is vital for promoting fetal growth and development and maintaining your overall health.Folate (Folic Acid): Folate is important in preventing neural tube defects and supporting brain development in fetuses. Foods rich in folate include leafy greens, citrus fruits, beans and fortified cereals.Iron: Iron is important in making red blood cells that transport oxygen to your child thereby preventing iron deficiency ahememia during pregnancy. Ensure that you add rich in iron foods such as lean meats, poultry, fish, beans, lentils and fortified grains to your menu.

Monsoon is here, and that means it’s the time when mosquitoes cause all kinds of diseases!  Dengue and malaria are two of the most common diseases that wreak havoc. Unfortunately, those who suffer from dengue experience gut-wrenching pain, high fever, and weakness. In the worst cases, the recovery takes months. But you will be glad to know that there is a specific dengue diet, which can help recover faster.

• Papaya leaves

If someone has suffered from dengue at home, you must have heard of papaya leaves being advised to them. That’s because with dengue, our platelet count drops drastically, and papaya leaves can help in bringing that back to normal. They can be consumed in the form of juice. Interestingly, they also help in boosting immunity, so that you recover faster from dengue.

अक्सर लोग अपने चेहरे की खूबसूरती पर ध्यान देते हुए अपने पैरों को नजरअंदाज कर देते हैं। पैर, चेहरे की तरह, दिखाई देने पर शारीरिक आकर्षण बनाए रखने में एक भूमिका निभाते हैं। पैर से संबंधित मुद्दों पर पूरा ध्यान देना महत्वपूर्ण है। वहीं महिलाएं फटी एड़ियों से ज्यादा परेशान रहती हैं। यदि आप फटी एड़ी के लिए दवा या अन्य उपचारों का उपयोग  करके थक चुके हैं और अब सोच रहे हैं कि फटी एड़ी को कैसे ठीक किया जाए, तो यह लेख आपके लिए है। इस लेख में हम आपको दिखाएंगे कि फटी एड़ियों से कैसे छुटकारा पाया जाए। साथ ही, आप इस लेख में फटी एड़ी के कारणों और लक्षणों के साथ-साथ फटी एड़ी के घरेलू इलाज के बारे में जानेंगे।

1. सुबह आप आधे घंटे योग जरूर करें | योग और मेडिटेशन आपको शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रखेगा | हालांकि अक्सर महिलाएं योग न करने का बहाना ढूंढ लेती है | हेल्दी रहने के लिए कोई भी बहाना न बनाये |  

2. कभी भी किसी दवा को ठंडे पानी से नहीं खाना चाहिए | दवाई हमेशा सादे पानी से ही खाये | सुबह उठकर सबसे पहले गुनगुना पानी पिए | गुनगुना पानी आपकी बॉडी में मौजूद टॉक्सिन को बाहर निकाल देता है |